准备好新鲜的绿豆、清水和白醋。绿豆要清洗干净,去除表面杂质,然后浸泡半小时,让绿豆变软,烹饪时更容易开花,也能缩短煮的时间。
接下来,烧开清水,在水中加入几滴白醋。这是因为绿豆汤变红的主要原因是水的碱性,加入白醋可以中和水中的碱性,保证煮出的绿豆汤颜色透明,不发红。
然后,将绿豆放入锅中,注意一定要在水沸腾后再加入绿豆。这样不仅可以确保绿豆汤不变红,还能更有效地煮熟绿豆。煮半小时后,关火即可享用。
重点来了,要想让绿豆汤保持绿色不变红,有两个关键点。一是要先烧开水再加几滴白醋;二是水开后放入绿豆。这样煮出的绿豆汤,汤色鲜绿,味道极佳。
对于很多人关心的“绿豆汤发红还能变绿吗”的问题,实际上,一旦绿豆汤发红,就无法再变回绿色。因为发红是由于绿豆皮中的酚类物质氧化聚合导致的。
那么,如何防止绿豆汤发红呢?避免使用碱性水,可以使用矿泉水或纯净水煮绿豆汤。煮的时候尽量减少绿豆与氧气的接触面积,可以使用电饭锅、高压锅或盖上锅盖煮。不要放蜂蜜等含有矿物质的食物,以免与绿豆中的酚类物质发生反应影响颜色。
在烹制绿豆汤时,有时会因为煮得时间过久导致色泽发红。为了避免这种情况,可以尝试一些快速煮绿豆汤的方法。比如,提前将绿豆浸泡并冷冻,或者将绿豆先干炒再煮,这样都能很快将绿豆煮烂。煮好的绿豆汤口感丝滑、清爽消暑。但需注意,因绿豆性寒,故脾胃虚弱的老年人要慎食。