体态的变化可谓深刻而显著。过度的体重会对个体的外在形象造成严重影响，我们时常听闻有关肥胖者成功减肥后焕然一新的话题。减肥不仅有助于塑造美丽的外貌，更对身体大有裨益。那么，你是否了解减肥所带来的好处呢？让我们一起揭晓答案。

减肥的益处：

获取更多能量：体重下降后，你的能量水平将大幅提升，氧气的吸收效率也随之提高。你会发现，在爬楼梯或赶公共汽车时，不再像过去那样气喘吁吁。

可能的记忆力提升：减肥后，我们的大脑会变得更加活跃，而肥胖者的记忆力通常较差。

降低患癌症风险：肥胖同样可能导致癌症，因为肥胖会引发炎症并改变细胞状态。当你减肥时，患炎症的风险也会随之降低。

运动变得更有趣：携带额外体重进行锻炼可能导致关节痛。一旦开始减肥，运动将不再是一种负担，而是充满乐趣和活力。减轻体重后，身体将变得更加轻盈。

缓解关节炎症状：多余的体重会对关节造成损害，减肥有助于减轻关节炎症状。

可能带来更高的收入：研究表明，肥胖的工人，尤其是女性的收入较低。减轻体重可能有助于提高你的收入，并为你带来更多的工作机会。

减少药物用量：保持健康体重可以预防糖尿病和心脏病。如果肥胖已经伴随这些疾病，减肥可以帮助你控制并减少药物用量。你还可以减少血压和胆固醇药物的使用。

改善睡眠质量：适度的减重可以明显改善睡眠呼吸暂停症状。减肥有助于减少身体压迫，改善呼吸。良好的睡眠有助于身体燃烧脂肪，因此好的睡眠更容易维持体重。

增加怀孕机会：肥胖是不孕的原因之一，减肥有助于更容易怀孕，并有助于拥有一个健康的子宫和宝宝。

眼睛更健康：减肥还有助于保护视力，肥胖可能会影响视网膜的营养状态。

在2019年的夏天，我达到了个人最瘦的时刻，体重仅有90斤。那时我深感，瘦下来后穿衣的选择变得更为丰富，无论何种款式都能轻松驾驭。虽然我的脸型稍显圆润，但依然能感受到自己有些许的肥胖。偶尔也会有人称赞我的身材不错，这让我在言语和行动上都显得更加自信。尽管如此，依然有人对我外貌的赞美持怀疑态度，认为不过是客套之词。

对于我来说，减肥并非一种上瘾的行为，但绝对是值得持续进行的活动。那种腰部过于松软的样子并不符合我的审美。我认为，通过合理的运动减肥才是最佳选择。比如可以跟着KEEP做一些跑步和拉伸运动，这些不仅对健康有益，也能在汗水中逐渐收获自信与健康的身体。

在过去的一年里，虽然我获得了爱情的滋养，朋友虽然不多但都是质量上的精挑细选。不过说实话，瘦下来之后的确可以避免很多人以貌取人地评价你为“丑”。对于减肥这件事我深感必须坚持到底！当真正瘦下来时，你会看到一个全新的世界！

在此设定一个小目标：到2020年9月份我希望自己的体重能降至88斤。我也想穿上漂亮的吊带到处展示自己的风采！在此过程中也要感谢大家一直以来的鼓励和支持。

减肥并不是简单的事情，取决于你的起始体重。如果现在的体重为180斤，瘦20斤可能并不会带来太大的变化；但如果你的体重是140斤或更少，那么再瘦20斤就能让你的身材变得更为突出。就如杨玉环般微胖的体态传言约在120斤左右。你减去的每斤都会使你的身形变得更加窈窕和美观。无论你现在是多少斤的重量级数，都要以合理的饮食与坚持的运动相结合来实现健康的瘦身。早睡早起、减少对电视、手机和游戏的依赖、多参与户外运动和锻炼，这样你就能逐渐实现瘦身的梦想。

朋友们，为了拥有一个健康的体魄和美丽的外表，让我们共同努力吧！相信你一定能遇见一个更优秀的自己！瘦下来的你将会更加自信、干练、身体比例协调、肚子平坦、腿长臀翘、胸挺有型！在鼠年里愿你越来越美丽动人！

至于“如果你只有21斤”，我的观点是即使如此微小的体重变化也会带来积极的影响。然而对于是否真的需要减肥这一问题，我认为应考虑个体差异。如果体重超标了确实需要健康减肥，但若体重在正常范围内还是顺其自然为好。另外对于“减肥是最不理智的行为”的观点我不完全认同。如果因为身体某些问题如脾胃不和导致体重问题，适当的调理才是正道。而对于普遍的减肥需求来说，合理的运动和饮食调整是最佳选择。

最后我想说，每个人的情况都是不同的。有的人对减肥有着强烈的决心和意志力；有的人则可能对购物有着强烈的热情而对减肥持无所谓的态度。但是无论何种情况都需要明白一个道理：只有真正下决心并付诸行动才能获得想要的结果。像之前提到的那位男生一样在意识到自己需要改变后他果断行动最终考上了研究生；同样地当我们决定要减肥并付诸行动时也会看到身体的变化和内心的满足感这是不容忽视的！所以不要小看一个人的意志力当一个人下定决心的时候任何困难都无法阻挡他前进的步伐！